夫の浮気後の仲直りの時期【1ヶ月の冷却】

夫の浮気が発覚して心が張り裂けそうですね。
でも、すぐに仲直りを急ぐのは危険。
そんなとき、静かに1ヶ月の冷却期間を設けることで、双方の心の整理ができ、信頼関係を取り戻すチャンスが生まれます。
「早く関係を元に戻したい」という気持ちはわかりますが、感情が落ち着くまでの時間が必要なんです。
この記事では、1ヶ月の冷却期間をどう過ごすべきか、具体的な方法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

発覚から1ヶ月の「適切な冷却期間」で和解への基礎固め！

浮気発覚直後の1ヶ月間は、お互いの感情を落ち着かせるための大切な時期です。
この期間をどう過ごすかで、その後の関係修復に大きな違いが出てきます。

「早く仲直りしたい」「すぐにでも許してほしい」という気持ちはわかります。
でも、ぐっとここは我慢。
感情が高ぶっているときの和解は、後々しこりを残してしまうんです。

浮気発覚後の1ヶ月は、次の3つの段階を意識して過ごしましょう。
この1ヶ月の冷却期間中、夫が見せる態度もじっくり観察しましょう。
相手との関係を完全に断ち切る、毎日きちんと帰宅する、収支の報告をするなど、具体的な行動で反省の態度を示しているかどうかがポイントです。

きゅっと胸が締め付けられるような思いをしているかもしれません。
でも、この1ヶ月をしっかり耐えることで、その後の信頼関係修復への土台ができあがっていくのです。

夫婦間の最低限の会話を維持しながら「距離感」を保つ

この時期の会話は、必要最小限に抑えることがコツです。
かといって、完全な無視は逆効果。
お互いに心地よい距離感を保ちながら生活することが大切です。

「おはよう」「いってらっしゃい」「ただいま」「おやすみ」といった、日常的な挨拶は欠かさず。
その上で、家事や育児に関する最低限の会話を交わしましょう。

例えば、こんな具合です。
感情的になりそうなときは、さっと深呼吸。
「今は冷静に」と自分に言い聞かせましょう。
むしろ、ぴりぴりした雰囲気よりも、すーっと冷めた対応の方が、相手に考えるきっかけを与えることができます。

この時期の適切な距離感は、ちょうど「同じ会社の同僚」くらい。
礼儀正しく、でも馴れ馴れしくない。
そんな関係を意識してみましょう。

感情的な追及は逆効果！冷静な対話ができる時期を待つ

浮気の事実を知ったとき、誰もが怒りや悲しみで胸がいっぱいになります。
「なぜ裏切ったの？」「私のどこが悪かったの？」と問いただしたくなる気持ち、よくわかります。

でも、感情的な追及は、かえって事態を悪化させてしまいます。
怒りの感情のまま相手を責めると、こんな悪循環に陥りやすいんです。
まずは自分の気持ちを日記に書き留めたり、信頼できる友人に相談したりして、心の中のもやもやを整理しましょう。
そして、夫の態度をじっくり観察。
反省の色が見えてきたら、そっと対話の糸口を探ってみるのです。

食事の時間は一緒に！ただし会話は必要最小限に

食事の時間は必要最小限の会話で過ごしながらも、できるだけ一緒にとることがおすすめです。
黙々と食べるだけでも、同じ空間で過ごす時間を作ることが大切なんです。

食事中の過ごし方として、以下のポイントを意識してみましょう。
むりに会話を作る必要はありません。
でも、ぷいっと席を立ったり、無言で食べ続けたりするのは避けましょう。
食事の場は、自然な関係を築き直すきっかけになるものです。

別室就寝は2週間まで！その後は段階的に同室へ

最初の2週間は別室で寝ることで、お互いの心の整理をする時間を作りましょう。
でもそれ以上は逆効果。
3週目からは段階的に同室に戻る準備を始めます。

同室復帰のステップは以下の流れで。
ずるずると別室生活を続けると、心の距離がどんどん広がってしまいます。
2週間を目安に、ゆっくりと同じ部屋で眠れる関係を目指しましょう。

子供の前では普段通りの夫婦関係を維持する姿勢

子供の前ではできるだけいつも通りの夫婦関係を保つことが大切です。
子供は親の様子に敏感。
夫婦の問題を悟られないよう、普段と変わらない態度を心がけましょう。

子供への対応で気をつけたいポイントです。
子供に不安な思いをさせないよう、にこやかに接する姿勢を保ちましょう。

即座の和解vs時間をかけた和解！結果の違いに注目

浮気発覚直後の和解は、未解決の感情を残したまま関係が悪化する危険性が高いものです。
1ヶ月の冷却期間を経た和解なら、お互いの気持ちを整理できて良好な結果につながります。

「すぐに許して仲直りしたい」という気持ちはわかります。
でも、それは逆効果なんです。
例えば、熱いお茶をすぐに飲もうとすれば舌をやけどしてしまいます。
少し冷ましてから飲めば、お茶本来の味わいを楽しめるのと同じです。

浮気発覚直後は感情がぐらぐらと沸騰している状態。
「なんで私を裏切ったの？」「もう二度と信じられない」という怒りや悲しみでいっぱいです。
この時期に和解しようとすると、次のような問題が起きやすくなります。
一方、1ヶ月の冷却期間を設けた和解なら、お互いの心が落ち着いた状態で向き合えます。
「これからどうしたいのか」「何が問題だったのか」を冷静に考える余裕が生まれるというわけです。

無条件の許しvs条件付きの許し！効果の比較

ただ単に許すだけの和解より、再発防止のルール作りなど、きちんと条件を設定した和解の方が効果的です。
これは相手の本気度を確認し、お互いの約束として形にできるからです。

まるで子育てと同じですね。
悪いことをしても「はいはい、許すわよ」と簡単に許してしまうと、同じことを繰り返してしまいます。
でも「次からこうしようね」と約束をして許せば、行動の改善につながるものです。

条件付きの和解で設定する約束事には、以下のようなものがあります。
こうした約束事は「どうせ守れないでしょ」と思わずに、できることから少しずつ始めていくのがコツです。
小さな約束を積み重ねることで、すとんと心に落ちる信頼関係が築けるんです。

黙認での和解vs話し合いでの和解！長期的な視点で

「何も言わずに許す」という黙認での和解は、一時的な平和は保てても根本的な解決にはなりません。
きちんと話し合って和解することで、長期的な関係改善が期待できます。

例えば、玄関に置きっぱなしの靴。
そのまま見て見ぬふりをすれば、その場は平和です。
でも「靴は揃えて置こうね」と伝えて改善すれば、すっきりとした玄関が保てるようになります。

建設的な話し合いのポイントは以下の通りです。
黙認は、まるで傷口にバンドエイドを貼るようなもの。
表面的には治ったように見えても、中では化膿が進んでしまうかもしれません。
きちんと話し合って、傷を消毒して治していく方が確実なんです。

毎日30分の「静かな共有時間」から始める関係修復！

浮気発覚後の関係修復には、毎日決まった時間に30分だけ、二人で静かに過ごす時間を作ることから始めるのが効果的です。

「どうせ無駄だわ」「話しかけても意味ない」と思いがちですが、そんな時こそ意識的に時間を共有する習慣を作ることが大切なんです。

例えば、夕食後のひと時。
テレビを消して、お茶を飲みながらソファに座る。
「今日も一日お疲れさま」「ありがとう」といった、ごく短い言葉だけを交わす程度でいいのです。

この時間で気をつけたいポイントがあります。
最初は気まずくて「じーん」とした空気が流れるかもしれません。
でも、毎日続けることで徐々に自然な会話が生まれてきます。
「今日の夕飯、美味しかったね」「明日の天気はどう？」といった他愛もない会話から、少しずつ心の距離が縮まっていくのです。

週末の朝活で二人だけの時間を確保する方法

週末の朝、子供が起きる前の静かな時間帯を活用して、二人だけの時間を作りましょう。
早起きして30分だけ、近所を散歩するのがおすすめです。

朝の清々しい空気を吸いながらのゆっくりとした散歩は、心を落ち着かせる効果があります。
「ぽかぽか」とした朝日を浴びながら、横並びで歩く時間。
これが自然な和解のきっかけになるんです。

散歩のポイントは以下の通りです。
散歩中は「わあ、桜が咲き始めたね」「今日は空がきれいだね」といった、その場で目にしたものについての会話から始めるといいでしょう。
自然と会話が生まれやすく、お互いの気持ちも穏やかになれます。

「感謝ノート」で相手の良いところを再発見！

信頼関係を取り戻すには、相手の小さな良いところに目を向けることから始めましょう。
そのために効果的なのが、毎日感謝したことを書き留める「感謝ノート」です。

例えば「今日も仕事を頑張って」「子供の宿題を見てくれて」「洗濯物を干してくれて」など、日常の何気ない行動に感謝の気持ちを向けます。

ノートの使い方のポイントは以下の通りです。
「そんな良いところなんて見つからない」と思うかもしれません。
でも、意識して探すことで、今まで気づかなかった相手の優しさが見えてくるんです。
「さらさら」と文字を書きながら、相手への気持ちを整理していくと、徐々に心がほぐれていきます。

共同作業で自然な会話を増やしていく工夫

週末の掃除や料理など、二人で取り組める家事を見つけて、一緒に行う時間を作りましょう。
共同作業をすることで、自然と会話が生まれやすくなります。

例えば休日の午前中、「ぴかぴか」と窓ガラスを磨いたり、「ざくざく」と野菜を切ったり。
黙々と作業をしながらも、同じ目標に向かって協力する時間を共有することで、少しずつ心の距離が縮まっていきます。

効果的な共同作業の選び方は以下の通りです。

小さな約束から徐々に信頼関係を築き直す

信頼関係の再構築には、守りやすい小さな約束を重ねていくことが大切です。
「帰宅時間を必ず連絡する」「休日の予定は前日までに伝える」といった、実行しやすい約束から始めましょう。

約束を決める時のポイントは以下の通りです。
「どうせまた破られるんじゃ」と不安になるかもしれません。
でも、小さな約束を積み重ねることで、少しずつ信頼を取り戻せるんです。
約束を守る努力を続ける姿を見守りながら、「きちんと変わろうとしている」という相手の気持ちを受け止めていきましょう。

実家や友人への相談は慎重に！後々の修復に影響

夫婦の問題を周囲に相談することは、和解の妨げになりかねません。
「夫が悪いことをした」という情報が広まると、その後の関係修復が難しくなってしまうのです。

「夫の浮気のことを誰かに話したい」という気持ちはよく分かります。
でも、ぐっと我慢して。
特に実家の両親には要注意です。
親は子供の味方をするあまり、強い憎しみを抱いてしまうことも。
「誰にも言えなくてつらい」そんな時は、信頼できる1人だけを相談相手に選びましょう。

一方的な許しや謝罪の強要は修復を遅らせる原因に

すぐに許してあげたい気持ちは分かりますが、それは逆効果。
夫の心からの反省や謝罪を待つことが大切なんです。

「早く仲直りしたい」という焦りから、つい夫に許しを求めがち。
でも、そうすると夫は自分の行動を深く見つめ直す機会を失ってしまいます。

人格否定の言葉は絶対にNG！冷静な対話を心がけて

怒りの感情から相手を否定する言葉を投げかけると、修復は遠のくばかり。
まずは自分の感情をコントロールすることから始めましょう。

「あなたなんか大嫌い」「最低な人」そんな言葉は口にしたくなりますよね。
でも、ぐっと抑えて。
感情的な言葉は、お互いの心に深い傷を残してしまいます。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

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雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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